爆発力と反射＠プライオメトリックトレーニング
プライオメトリックトレーニングとは、爆発的かつ反射的な動きを生み出すためのトレーニング。
伸張短縮サイクルを使って、爆発的な反射を生むトレーニング全般をすべてプライオメトリックと定義しています。
目的は、フットサルでの動きのキレをつくるため。
筋トレと違い、素早い筋発揮の強化に役立ちます。
サッカーとフットサル、似たようなものだと思ってましたが、実際やってみるとまったく違うスポーツのように感じます。
もちろんフィジカルだけでは良いプレーにはつながりませんが、技術の向上は時間がかかるので並行して行っています。
ケガの防止にもなりますからね。
若いころと比べると、回復力にも大きな差が・・・。
ケガをしないように手を抜くのは自分らしくないので、動けるうちはムーブメントも向上させたい。
小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/
