広背筋のストレッチを紹介。 youtu.be 開いた肋骨を締めたり、反り腰改善に役立ちます。 広背筋は、意外に固まってることが多い筋肉。 例えば呼吸が浅い人は、広背筋が緊張しやすくなります。 息を吸うたびに、使う必要のない広背筋を使ってしまう。 極論を…

太田市でストレッチの個人指導をしてる小泉です。 公園を歩いてる人多いですよね。 ウォーキングは運動不足の解消だけでなく、メンタルや脳の働きも良くなるという研究結果もあります。 手軽にできて万能な効果があるので、運動したいけど何をしていいかわか…