トレーニングは裏切らない
00:10くらいにボールカットからのカウンター。
再開したトレーニングの効果を実感しました。
やっぱり体の感覚が違う。
トレーニングと言うと、どうしても筋肉を大きくすることに意識が行きがち。
でも今ある筋肉をどう生かすかってのも大事だと考えている。
筋肉って大きくすればいいわけではなく、いかにうまく使いこなせるか？
魅せる要素もあるけど、個人的には今の体型に満足している。
どちらか言うと、動けるカラダの方を重視していて、パフォーマンスアップがトレーニングのメイン。
最近は肩と膝を痛めて１００％ではないけど、コンディショニングもしつつトレーニングも継続しようと改めて思いましたね。
疲労回復やケガのコンディショニングなど、競技でやってた頃には考えもしなかったけど、今年で３９歳、いつまでも趣味を楽しめるようにしないとね。
実際にやってるトレーニングを紹介。
・ウォールドリル
加速のトレーニング。
他にもハムのトレーニングや、プライオメトリクス。
シングルレッグ（片足）スクワットまで。
ムキムキにする目的ではなく、使える筋肉へ。
今後も継続していきたい。
小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/
