特異性の原理とゴルフコンディショニング
特異性の原則に沿ってゴルフコンディショニングをしていきます。
特異性の原理とは、やったことのみ効果が出る原理のこと。
ゴルフを上達したければ、ゴルフの練習をすること。
そして、ゴルフに近い動作をトレーニングしましょう。
メインになるのは、スイング動作に必要な回旋動作の向上。
実際に行っているトレーニングの一部がこちら。
スペシフィックトレーニング
ローテ―ショナルトリプルエクステンションと言うトレーニング種目。
・下半身から上半身への連動
・回旋動作
・水平方向へのプッシュ
・股関節の内転内旋
・相反の動き
回旋系のエクササイズは、ジムのマシンではできない種目。
下半身から上半身への連動を高めることで、スイング動作をスムーズにパワフルに行えます。
小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/
