パーソナルトレーニングでできること一覧
パーソナルトレーニングと言うと、筋トレをマンツーマン指導する人と思ってませんか？
当ジムでは、筋トレ以外のトレーニングも指導しています。
運動機能は、筋肉以外にもたくさんあります。
そこでこの記事では、筋トレ以外にパーソナルトレーニングでできることを書いていきます。
ダイエット＆ボディメイク
厳しい食事制限で体重を落とすのではなく、骨格にアプローチすることでみためを変えていきます。
年齢とともに衰えやすい、抗重力筋を中心にトレーニングしていきます。
ファンクショナルトレーニング
筋肉ではなく動きを鍛えるトレーニング。
みためではなく、運動機能を高めることを目的としています。
体幹トレーニング
ハードとソフトの両方をトレーニング。
反射を利用したソフトコアを鍛えることで、疲れにくいカラダをつくることを目的としています。
姿勢改善トレーニング
姿勢は筋力だけで維持してるわけではありません。
猫背や反り腰やスウエイバックと言った、姿勢の悪さが原因で起こる筋肉のバランスを整えていきます。
感覚統合トレーニング
筋肉の過緊張が原因で起こる、不調の改善目的で行います。
年齢とともに失われていく、視覚や前庭などの感覚器官の機能を向上させていきます。
ストレッチ
気持ちよく筋肉を伸ばすだけでなく、緊張で固まった筋肉を元の状態に戻していきます。
痛みやコリや動きの改善を目的に行います。
体軸調整
体軸のゆがみが原因で起こる、体調不良の改善を目的に行います。
不調を体軸と言う視点で捉えて、身体を整えていきます。
まとめ
筋トレで筋肉を鍛えればすべて解決するわけでなく、身体機能を統合的にみて運動指導をしています。
年齢や生活習慣によっても、失われてしまう運動機能は多々あります。
何が何でもきつい運動をするのではなく、必要な運動を必要なだけ。
あなたに合ったベストな解決法をご提案しています。
小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/
