Entries from 2023-09-12 to 1 day

姿勢をよくするには、筋肉をつければいいわけじゃない。

猫背で姿勢が悪い、腰が痛い、肩がこる、頭が痛い。筋肉つけなきゃ。姿勢をよくするには、「筋肉の量」は関係ないんですよ。量より質。だから、やみくもに筋トレをするのはよくない。筋肉の質とは、動かし方や生かし方。車で言うと改造するより、手入れやメ…